準(zhǔn)媽媽切莫在孕期吃得過多

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  在整個孕期中,孕婦體重應(yīng)增加9~15千克,食量比平時增加10%~20%。然而現(xiàn)在很多準(zhǔn)媽媽生怕產(chǎn)前營養(yǎng)不夠,猛吃猛喝,天天靜躺。專家提醒,如果吃得過多,體型過胖,反而不利于孕婦和胎兒的健康,營養(yǎng)并非越多越好。
  
  據(jù)了解,現(xiàn)在準(zhǔn)媽媽和家屬大多懷有一種在懷孕其要多吃多補(bǔ)的心理,很多準(zhǔn)媽媽都認(rèn)為,只要是對胎兒有幫助的東西,不集結(jié)多貴,只要經(jīng)常上能承受,她們都會買來吃,蛋白粉、葉酸、魚肝油、鐵、鋅和鈣等滋養(yǎng)農(nóng)產(chǎn)品統(tǒng)統(tǒng)買來,而且不少購買的全是進(jìn)口、知名品牌,而且一天吃上好幾頓。

  營養(yǎng)專家指出,孕婦食物應(yīng)多種多樣,均衡營養(yǎng)。如果準(zhǔn)媽媽吃得太多。太好,而運(yùn)動又太少,就會造成攝入和消耗不均衡,導(dǎo)致超重。

  準(zhǔn)媽媽超重帶來的后果是不可輕視的,不僅在孕期容易導(dǎo)致孕婦并發(fā)癥,不利于胎兒成長,在分娩時也會有困難,產(chǎn)后難以恢復(fù)體形。超重的準(zhǔn)媽媽應(yīng)及時咨詢營養(yǎng)醫(yī)生,調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),合理調(diào)配營養(yǎng)。

  大多數(shù)準(zhǔn)媽媽都是健康的,她們只需在醫(yī)生的指導(dǎo)下補(bǔ)充所需的食物和營養(yǎng)即可。而對那些身體欠佳的準(zhǔn)媽媽來說,也不要盲目亂補(bǔ),應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下缺什么補(bǔ)什么。

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